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- No debemos sobrepasar las 140-160 pulsaciones = (ritmo suave).

- Debemos mantener siempre el mismo ritmo.

- Sirve para elevar la temperatura muscular, preparar el sistema circulatorio y el sistema respiratorio.

- Mantener cada estiramiento entre 20-30 segundos.

- Nunca llegar al punto de dorlor.

- Intenta que tu respiración sea pausada y lenta.

- Ayuda a preparar nuestras articulaciones.

- Recuerda que una articulación es la union de dos huesos (algunas son móviles y otras son fijas).

- Iremos de abajo a arriba siguiendo un orden. Nos ayudará a no olvidarnos ninguna.

- Vamos aunemtando la intensidad progresivamente.

- No consiste en desplazarnos rápidos. debemos fijarnos en la técnica de cada ejercicio.

- Progresivos: corremos aumentando la velocidad gradualmente (de menos a más)-

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