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Adicción a la Tecnología

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ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA

USOS DE LA TECNOLOGÍA

CONSECUENCIAS DEl ABUSO

PREVENCIÓN

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USO TECNOLOGÍA

Uso de la Tecnología

​Buen uso:

Abuso:

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CONSECUENCIAS

Consecuencias psicológicas

De tipo social

De salud física

1

2

3

• Depresión o inestabilidad emocional
• Irritabilidad o incluso agresividad
• Incapacidad para controlar los impulsos
• Preocupación constante

• Incumplimiento de las obligaciones escolares y/o familiares
• Conflictos familiares, con sus educadores y/o amistades
• Aislamiento social
• Focalización de las relaciones, actividades e intereses en torno a la adicción.
• E incluso problemas económicos o legales

• Cansancio
• Sueño
• Sedentarismo y, consecuentemente, obesidad
• Fatiga ocular
• Fatiga mental
• Dolores de cabeza
• Alteraciones inmunitarias
• En casos más extremos, desnutrición

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FACTORES DE PROTECCIÓN

RECURSOS AMBIENTALES

RECURSOS FAMILIARES

rECURSOS PERSONALES

• Autoestima
• Habilidades sociales
• Habilidades comunicativas
• Autocontrol
• Resiliencia
• Capacidad para solucionar problemas
• Pensamiento crítico
• Control de las emociones
• Afrontamiento adecuado del estrés

• Clima de convivencia intrafamiliar positivo
• Comunicación y diálogo
• Establecimiento de normas y límites
• Ejemplo de conductas TIC saludables
• Ocio compartido

• Contar con alternativas de ocio creativas y saludables
• Tener amistades con hábitos de ocio saludables
• Practicar deporte y, en especial, deportes de grupo
• Contacto con la naturaleza

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DATOS

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DATOS

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SEÑALES ALARMA

• Ampliación paulatina del tiempo dedicado a las TIC.
• Intentar sin éxito reducir el tiempo de uso de las TIC o perder la noción del tiempo mientras las usa.
• Disminución del rendimiento escolar.
• Incumplimiento de las obligaciones domésticas.
• Reducción del interés por otras aficiones.
• Euforia desmedida cuando está usando las TIC.
• Descuidar de las relaciones sociales (familiares y amistosas).
• Mentiras sobre el tiempo que se dedica a las TIC.

LEER MÁS

• Inquietud o angustia cuando no se están usando las TIC.
• Pensar en las TIC mientras se hace otra cosa.
• Descuidar de la propia salud (se salta comidas, duerme menos horas y/o duerme mal) o el aspecto físico.
• Recibir reproches de sus allegados sobre el uso que hace de las TIC.
• Irritabilidad cuando no puede usar las TIC o se les interrumpe su uso.

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PREVENCIÓN

Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.

• Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.
• Establecer un horario limitado para su uso y establecer las medidas necesarias para que sea cumplido.
• Promover y reforzar otras conductas de ocio tales como los deportes, la lectura, el juego con pares o la realización de actividades artísticas.
• Potenciar los factores protectores que veremos a continuación.