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Adicción a la Tecnología

GUÍA PARA PADRES Y ALUMNOS

EMPEZAR

Creado por Ana Cristina Escudero MoroCreado a partir de los materiales del NOOC del Intef "ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA"María Brea (@emebrea) Co-autora y facilitadora del NOOC

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ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA

USOS DE LA TECNOLOGÍA

CONSECUENCIAS DEl ABUSO

PREVENCIÓN

DATOS

señales de alarma

FACTORES DE PROTECCIÓN

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Adicción a la tecnología

USO TECNOLOGÍA

Uso de la Tecnología

​Buen uso:Uso de la tecnología con una finalidad concreta.

Abuso:Uso recurrente, excesivo o indebido de las TIC.¿Cómo me doy cuenta de la adicción?Empieza a influir en mi comportamiento y relaciones, incluso en mis obligaciones.

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CONSECUENCIAS

Consecuencias psicológicas

De tipo social

De salud física

2

3

1

CansancioSueñoSedentarismo y, consecuentemente, obesidadFatiga ocularFatiga mentalDolores de cabezaAlteraciones inmunitariasEn casos más extremos, desnutrición

Depresión o inestabilidad emocionalIrritabilidad o incluso agresividadIncapacidad para controlar los impulsosPreocupación constante

Incumplimiento de las obligaciones escolares y/o familiaresConflictos familiares, con sus educadores y/o amistadesAislamiento socialFocalización de las relaciones, actividades e intereses en torno a la adicción.E incluso problemas económicos o legales

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FACTORES DE PROTECCIÓN

RECURSOS AMBIENTALES

RECURSOS FAMILIARES

rECURSOS PERSONALES

AutoestimaHabilidades socialesHabilidades comunicativasAutocontrolResilienciaCapacidad para solucionar problemasPensamiento críticoControl de las emocionesAfrontamiento adecuado del estrés

Contar con alternativas de ocio creativas y saludablesTener amistades con hábitos de ocio saludablesPracticar deporte y, en especial, deportes de grupoContacto con la naturaleza

Clima de convivencia intrafamiliar positivoComunicación y diálogoEstablecimiento de normas y límitesEjemplo de conductas TIC saludablesOcio compartido

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DATOS

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DATOS

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SEÑALES ALARMA

Ampliación paulatina del tiempo dedicado a las TIC.Intentar sin éxito reducir el tiempo de uso de las TIC o perder la noción del tiempo mientras las usa.Disminución del rendimiento escolar.Incumplimiento de las obligaciones domésticas.Reducción del interés por otras aficiones.Euforia desmedida cuando está usando las TIC.Descuidar de las relaciones sociales (familiares y amistosas).Mentiras sobre el tiempo que se dedica a las TIC.

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Inquietud o angustia cuando no se están usando las TIC.Pensar en las TIC mientras se hace otra cosa.Descuidar de la propia salud (se salta comidas, duerme menos horas y/o duerme mal) o el aspecto físico.Recibir reproches de sus allegados sobre el uso que hace de las TIC.Irritabilidad cuando no puede usar las TIC o se les interrumpe su uso.

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PREVENCIÓN

Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.Establecer un horario limitado para su uso y establecer las medidas necesarias para que sea cumplido.Promover y reforzar otras conductas de ocio tales como los deportes, la lectura, el juego con pares o la realización de actividades artísticas.Potenciar los factores protectores que veremos a continuación.

Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.Establecer un horario limitado para su uso y establecer las medidas necesarias para que sea cumplido.Promover y reforzar otras conductas de ocio tales como los deportes, la lectura, el juego con pares o la realización de actividades artísticas.Potenciar los factores protectores que veremos a continuación.