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Adicción a la Tecnología

GUÍA PARA PADRES Y ALUMNOS

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Creado por Ana Cristina Escudero MoroCreado a partir de los materiales del NOOC del Intef "ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA"María Brea (@emebrea) Co-autora y facilitadora del NOOC

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ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA

USOS DE LA TECNOLOGÍA

CONSECUENCIAS DEl ABUSO

PREVENCIÓN

DATOS

señales de alarma

FACTORES DE PROTECCIÓN

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Adicción a la tecnología

USO TECNOLOGÍA

Uso de la Tecnología

​Buen uso:Uso de la tecnología con una finalidad concreta.

Abuso:Uso recurrente, excesivo o indebido de las TIC. ¿Cómo me doy cuenta de la adicción?Empieza a influir en mi comportamiento y relaciones, incluso en mis obligaciones.

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CONSECUENCIAS

Consecuencias psicológicas

De tipo social

De salud física

1

2

3

  • Depresión o inestabilidad emocional
  • Irritabilidad o incluso agresividad
  • Incapacidad para controlar los impulsos
  • Preocupación constante

  • Incumplimiento de las obligaciones escolares y/o familiares
  • Conflictos familiares, con sus educadores y/o amistades
  • Aislamiento social
  • Focalización de las relaciones, actividades e intereses en torno a la adicción.
  • E incluso problemas económicos o legales

  • Cansancio
  • Sueño
  • Sedentarismo y, consecuentemente, obesidad
  • Fatiga ocular
  • Fatiga mental
  • Dolores de cabeza
  • Alteraciones inmunitarias
  • En casos más extremos, desnutrición

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FACTORES DE PROTECCIÓN

RECURSOS AMBIENTALES

RECURSOS FAMILIARES

rECURSOS PERSONALES

  • Autoestima
  • Habilidades sociales
  • Habilidades comunicativas
  • Autocontrol
  • Resiliencia
  • Capacidad para solucionar problemas
  • Pensamiento crítico
  • Control de las emociones
  • Afrontamiento adecuado del estrés

  • Clima de convivencia intrafamiliar positivo
  • Comunicación y diálogo
  • Establecimiento de normas y límites
  • Ejemplo de conductas TIC saludables
  • Ocio compartido

  • Contar con alternativas de ocio creativas y saludables
  • Tener amistades con hábitos de ocio saludables
  • Practicar deporte y, en especial, deportes de grupo
  • Contacto con la naturaleza

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DATOS

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SEÑALES ALARMA

  • Ampliación paulatina del tiempo dedicado a las TIC.
  • Intentar sin éxito reducir el tiempo de uso de las TIC o perder la noción del tiempo mientras las usa.
  • Disminución del rendimiento escolar.
  • Incumplimiento de las obligaciones domésticas.
  • Reducción del interés por otras aficiones.
  • Euforia desmedida cuando está usando las TIC.
  • Descuidar de las relaciones sociales (familiares y amistosas).
  • Mentiras sobre el tiempo que se dedica a las TIC.

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  • Inquietud o angustia cuando no se están usando las TIC.
  • Pensar en las TIC mientras se hace otra cosa.
  • Descuidar de la propia salud (se salta comidas, duerme menos horas y/o duerme mal) o el aspecto físico.
  • Recibir reproches de sus allegados sobre el uso que hace de las TIC.
  • Irritabilidad cuando no puede usar las TIC o se les interrumpe su uso.

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PREVENCIÓN

Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.Establecer un horario limitado para su uso y establecer las medidas necesarias para que sea cumplido.Promover y reforzar otras conductas de ocio tales como los deportes, la lectura, el juego con pares o la realización de actividades artísticas.Potenciar los factores protectores que veremos a continuación.

  • Fomentar, enseñar y pactar con los menores un uso responsable de las TIC.
  • Establecer un horario limitado para su uso y establecer las medidas necesarias para que sea cumplido.
  • Promover y reforzar otras conductas de ocio tales como los deportes, la lectura, el juego con pares o la realización de actividades artísticas.
  • Potenciar los factores protectores que veremos a continuación.