TICS: USO, ABUSO O ADICCIÓN

LAS TICs :uso, abuso oadicción

Es uso cuando se utiliza con unos objetivos y fines concretos y solo para eso. Es abuso cuando se usa excesivamente llegando a provocar perjuicios y daños sociales o cuando la actividad no se controla y ocasiona incumplimiento de obligaciones. Es adicción cuando se necesita cada vez mayor tiempo de uso para obtener los mismos beneficios, la necesidad de uso se hace urgente y provoca malestar no usar las TICs provocando problemas psicológicos a la persona.

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SEÑALES DE ALARMA

CONSECUENCIAS DEL MAL USO

urgencia por ver las novedadesmiedo a salir sin el móvilpérdida del control del tiempo

¿Qué debo hacer?

RECURSOS FAMILIARES

La familia es el principal protector del grupo en el que se deben favorecer relaciones de apego y sobre todo centrarse en crear un clima de convivencia positivo destacando como puntos fuertes:

• Buena comunicación y diálogo continuado
• Establecimiento pactado de normas y límites
• Buen ejemplo de uso de las TICs
• Compartir actividades de ocio en familia.

A NIVEL PSICOLÓGICO

Las principales consecuencias que puede originar un uso excesivo de las TICs pueden ser:

• Excesiva preocupación y de forma continuada por hacer uso de ellas.
• Incapacidad para controlar el impulso de usarlas.
• Irritabilidad y agresividad por desear usarlas.
• Inestabilidad o incluso depresión por usarlas o no usarlas.

A NIVEL FÍSICO

El uso abusivo de las tecnologías puede ocasionar problemas de salud en la persona como:

• Cansancio excesivo.
• Somnolencia.
• Sedentarismo.
• Obesidad.
• Fatiga mental.
• Fatiga ocular.
• Dolor de cabeza.
• Dolores de espalda.
• Dolores musculares.
• Desnutrición.

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A NIVEL SOCIAL

Las consecuencias del abuso de algunas tecnologías pueden llegar a romper las relaciones familiares y sociales. Entre otras consecuencias podemos encontrar:

• No cumplir con las obligaciones laborales o académicas.
• Tener conflictos con familiares, educadores o amistades.
• Realizar exclusivamente actividades relacionadas con la tecnología.
• Problemas económicos o legales.
• Aislamiento social.

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RECURSOS PERSONALES

A nivel personal hay que procurar fomentar el aprendizaje o reforzamiento de habilidades como:

• Sociales y comunicativas.
• Autoestima.
• Autocontrol de la conducta y las emociones.
• Capacidad de resolver problemas.
• Pensamiento crítico.
• Resiliencia.

RECURSOS AMBIENTALES

Realizar actividades de ocio saludable y si la práctica es continuada y con familiares o amigos contribuye la mejora de la salud de la persona a nivel bio-psico-social, originando un bienestar general para lo que hay que fomentar:

• Programar de forma continuada actividades de ocio saludables.
• Relaciones sociales con personas de hábitos de vida saludables.
• Practicar de forma continuada alguna actividad deportiva.
• El contacto con la naturaleza resulta muy beneficioso para la salud.

Algunos indicios de que el uso de las tecnologías puede llegar a convertirse en problemático podría ser:

• Aumentar el tiempo de uso.
• Intentar reducir el tiempo de uso sin conseguirlo.
• Disminución del rendimiento laboral o académico.
• Incumplir las obligaciones.
• Pérdida de interés por hacer otras cosas.
• Descuidar las relaciones familiares y sociales.
• Descuidar el aspecto físico.
• Dormir menos por usar las tecnologías.
• Cambiar los hábitos alimenticios.
• Sentirse inquieto cuando no se usan las tecnologías.
• Sentir euforia al poder usar las tecnologías tras un tiempo sin usarlas.
• No poder ir a ningún sitio sin el móvil.
• Cualquier cambio extraño en el comportamiento de la persona cuando usa las tecnologías

Es uso cuando se utiliza con unos objetivos y fines concretos y solo para eso. Es abuso cuando se usa excesivamente llegando a provocar perjuicios y daños sociales o cuando la actividad no se controla y ocasiona incumplimiento de obligaciones. Es adicción cuando se necesita cada vez mayor tiempo de uso para obtener los mismos beneficios, la necesidad de uso se hace urgente y provoca malestar no usar las TICs provocando problemas psicológicos a la persona.