ESTAMOS SANOS

SANOS

ESTAMOS

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¿QUÉ ES ESTAR SANO?

Estamos sanos cuando nuestro cuerpo funciona bien y podemos realizar sin problemas nuestras actividades diarias.Cuando nuestro cuerpo no funciona bien nos sentimos mal y decimos que estamos enfermos.Una persona enferma puede sentir dolor, fiebre, mareo, pérdida de apetito...NOS CURAMOSCuando estamos enfermos, debemos acudir al centro de salud y seguir las recomendaciones del doctor/a.El doctor/a nos puede recetar algún medicamento. Los medicamentos ayudan a curar algunas enfermedades. Pero solo se deben tomar cuando los receta el doctor/a.

Indicaciones para estar sano.

Mantener la higiene: hay que lavarse las manos antes de comer y los dientes después. También hay que ducharse a diario.Hacer ejercicio: el ejercicio físico fortalece los huesos y los músculos y aporta muchos otros beneficios para la salud.Dormir lo necesario: los niños y niñas, en primaria, deben dormir unas diez horas para comenzar el día descansados.Cuidar la postura: mantener posturas adecuadas ayuda a cuidar nuestros huesos y músculos, sobre todo los de la espalda.

VAMOS HACER UN TEST PARA SABER CÓMO SON NUESTROS HÁBITOS SALUDABLES.¿PREPARAD@S?

HÁBITOS SALUDABLES

VÍDEO

Vamos a crear por equipos carteles sobre hábitos saludables, así repartir entre nuestros compañer@s, otros centros educativos y instituciones locales.

COOPERATIVO

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Los dulces, pasteles y refrescos se deben reservar para ocasiones especiales.No abuses de las carnes rojas, son mejores las legumbres, el pollo y el pescado. Tomar varias veces a la semana.Toma cereales, pan y pastas integrales. Varias veces al día.Come mucha fruta y verdura.

PIRÁMIDE ALIMENTARIA

VÍDEO

¿APRENDEMOS JUGANDO?

Las frutas y las verduras son alimentos muy saludables. En muchos casos, como ocurre con las manzanas, las peras, el tomate o la lechuga, las tomamos crudas.Tomar las frutas y las verduras crudas es muy sano, ya que al cocinarlas pierden parte de sus vitaminas, que son muy buenas para nosotros.Pero es importante recordar que es necesario lavar muy bien estos alimentos. De no hacerlo, podríamos contraer alguna enfermedad.

RECOMENDACIÓN

Por grupo vamos hacer un mural de la pirámide alimentaria.

COOPERATIVO

¿preparado/as para jugar?

Vamos a comprobar con este divertido taller, la cantidad de azúcar que contienen los alimentos que tomamos diariamente.Luego lo llevaremos al centro de Salud para que la gente sea consciente de su alimentación.

¿Comemos muchos azúcares?

En breve se descubrirá...

EXPERIMENTO SORPRESA

Espero que haya sido un proyecto muy interesante.

Gracias