ATLETISMO

PABLO CAÑAS MOYA

EL ATLETISMO

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CARRERAS

LANZAMIENTOS

SALTOS

100m.

200m.

400m.

110m. vallas.

• VELOCIDAD.

Son carreras de corta distancia en las que el atleta sale lo más rápido posible apoyando sus pies en unos tacos para impulsarse. Pueden ser sólo carreras (suelen llamarse "lisas" ) , carreras con vallas y carreras de relevos. Carreras lisas: Las principales distancias son 60m ( sólo en pista cubierta) , 100m , 200m y 400m (una vuelta completa a la pista). Carreras con vallas: Los deportistas deben saltar sobre las vallas colocadas en la pista. Las distancias pueden ser de 60m , 100m (mujeres) , 110m (hombres) o 400m. Carreras de relevos: Las distancias olímpicas en carreras de relevos son 4x100 y 4x400. En esta prueba el corredor debe recorrer una distancia llevando en la mano un testigo ( cilindro de aluminio ) y luego entregarlo al siguiente corredor o cruzar la meta.

• MÉDIO FONDO.

Medio fondo También llamadas de media distancia. Van desde los 800 a los 3000 metros. Las más populares son las carreras de 800m y 1500 m En las pruebas de 800m los atletas deben correr obligatoriamente por la calle que les corresponde durante los primeros 110m, luego suelen situarse en las calles 1 y 2 , las más interiores. También se consideran carreras de medio fondo las de 2000 y 3000 metros obstáculos, en las que las personas participantes deben superar unas vallas grandes situadas en la pista, y un charco de agua (llamada ría o foso).

• FONDO.

Fondo: Son las carreras de mayor distancia. En los Juegos Olímpicos hay tres pruebas de fondo: 5.000 metros y 10.000 metros, los atletas deben dar varias vueltas a la pista hasta completar la distancia, recuerda que una vuelta son 400 m; Maratón, la distancia es de 42 kilómetros y 195 metros , la mayor parte de la prueba se hace por las calles de la ciudad, pero la meta está situada en el estadio olímpico.

Fuente de Vídeo:

• PESO(4).

Lanzamiento de peso. El atleta debe enviar lo más lejos posible una bola de acero. Para los hombres la bola pesa 7,260 kg , y para las mujeres es un peso de 4 kg.

• DISCO(6).

Lanzamiento de disco. Se trata de lanzar lo más lejos posible un objeto con forma de disco. Sólo se puede lanzar con una mano, pero el atleta puede utilizar cualquier técnica o forma de agarre. Algunas curiosidades... 1. Para los hombres el disco pesa 2 kg , y 1 kg el disco que lanzan las mujeres. 2. Se debe lanzar desde el círculo que está marcado en el suelo, y no se puede salir por delante ( ni después de lanzar). 3. La zona de lanzamiento está dentro de una jaula , que sirve para proteger a otras personas y al propio lanzador en caso de que la dirección del lanzamiento no sea la correcta..

• JABALINA(5).

Lanzamiento de jabalina. La jabalina es una lanza de máximo 270cm de largo ( hombres ) y 230cm ( mujeres ). Para que un lanzamiento sea válido, la punta de la jabalina debe ser la primera parte en tocar el suelo.VER PUNTO 5.

• MARTILLO(7).

Lanzamiento de martillo. El martillo en realidad es una bola con un cable de acero, el atleta debe enviarlo lo más lejos posible sin salir de la zona de lanzamiento. Pesa unos 7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres. VER PUNTO 7.

• LONGITUD(1).

Salto de longitud. Los atletas deben correr a la máxima velocidad para efectuar un salto desde la zona señalada y caer en un foso de arena. La marca de salto es una barra de plastilina, el atleta debe saltar sin pisarla, para que el salto sea válido. ¿ Por qué un foso de arena ? Para medir la distancia de salto se tiene en cuenta la parte más retrasada del cuerpo del atleta. ¡¡ Cuidado con caer hacia atrás !!VER PUNTO 1.

• TRIPLE SALTO(8).

Triple salto. El atleta debe llegar lo más lejos posible dando tres saltos. Pero no es tan sencillo porque hay que cumplir una condición: el primer y segundo salto se deben dar con la misma pierna (apoyada en el suelo, es como dar un salto a la pata coja) y el tercero con la contraria. El resto de las características son como el salto de longitud. VER PUNTO 8.

• ALTURA(3).

Salto de altura. En esta disciplina atlética, el deportista debe pasar por encima de un listón, sin derribarlo. Sólo puede utilizar su fuerza para saltar. Durante muchos años los saltadores de altura utilizaban diferentes técnicas de salto (tijera, rodillo ventral, etc ), pero todas mirando hacia el listón. En 1968, en los Juegos Olímpicos de México, Dick Fosbury sorprendió a los espectadores (aunque en realidad ya utilizaba esa forma de saltar desde hace varios años) con una nueva técnica: ¡¡ saltó de espaldas !!, y llegó más alto que nadie. Ahora todos los atletas que participan en salto de altura utilizan el estilo Fosbury. VER PUNTO 3.

• PÉRTIGA(2).

Salto con pértiga. El atleta intenta saltar por encima de un listón , utilizando un palo largo que llamamos pértiga. Algunas curiosidades... 1. La pértiga mide de 4 a 5 metros. 2. Si un atleta derriba el listón tres veces (salto nulo), queda descalificado. 3. La altura máxima de un salto ha sido 6,15 metros. 4. No se puede tocar el listón con la mano, antes algunos atletas sujetaban el listón al pasar por encima. 5. El deportista no puede trepar por la pértiga. VER PUNTO 2.

un poco de humor

apuntes

FORMULARIO AUTOEVALUACIÓN

SALTO DE LONGITUD

SALTO CON PÉRTIGA

LANZAMIENTO DE PESO

SALTO DE ALTURA

LANZAMIENTO DE JABALINA

LANZAMIENTO DE DISCO

LANZAMIENTO DE MARTILLO

TRIPLE SALTO