Want to make creations as awesome as this one?

No description

Transcript

Projet Erasmus+Or Bleu,fonds Noirs

10 raisons d’aimer la natation

La natation fait partie des sports préférés des italiensses bienfaits sont nombreux et sa pratique agréable.

Voici 10 bonnes raisons d’enfiler votre maillot de bain

1- Un sport relaxant et antistressLa natationest le sport relaxant par excellence. En contact avec l’eau, vous ressentez une sensation de légèreté, vous ne ressentez plus votre corps et vous vous laissez porter par l’eau. A pratiquer après le travail, la natation estle meilleur antistresset favorise un sommeil profond et réparateur.

2- Un sport completLa natationprésente l’avantage de solliciter tous les muscles de votre corps. Des mollets aux épaules en passant par les fessiers et les abdominaux, aucune partie de votre corps n’est oubliée.

3- Pour perdre du poidsLa natation est le sport idéal pourperdre du poidscar elle permet de brûler jusqu’à 650 kcal en une heure en nageant à allure modérée (contre 600 kcal en course à pied).

4- Un sport non violentLa natation est le sport le plus souvent recommandé par les médecins pour tous les sportifs qui ont des problèmes d’articulation. En effet,la natationse pratique en quasi-apesanteur et n’est en rien traumatisante pour les genoux et les épaules.

5- Idéale pendant la grossesseLa natation peut se pratiquer jusqu’au dernier mois de grossesse et est le premier sport que l’onpeut pratiquer après avoir accouché. Portée par l’eau, la femme ne ressent plus son corps et supporte mieux les maux de la grossesse.

6- Un sport accessible à tousLa natation est un sport que tout le monde peut pratiquer, quel que soit son âge et sa condition physique.

7- Bonne pour le dosLa natation est souvent préconisée poursoulager le mal de dos. Mais attention, à condition d’avoir une bonne technique de nage et de proscrire la brasse et le papillon. Avant de vous lancer, demandez toujours un avis médical.

"

8- Améliorer son enduranceLa natation est idéale pour travailler sa respiration. Elle est souvent d’ailleurs utilisée pour compléter le cyclisme ou la course à pied. Sila respirationvous semble difficile en tant que nageur débutant, à force de pratiquer, vous gagnez en capacité respiratoire et en endurance.

9- Effet drainantEn pratiquant la natation, vous profitez des effets de l’eau sur votre corps. L’eau en passant sur les différentes zones de votre corps a un effet massant et drainant. Votre circulation sanguine est activée et votre peau se raffermit. L’effet peau d’orange s’estompe aussi petit à petit.

10- Etre de bonne humeurLa natation, comme tout autre activité physique, permet de garder le moral car vous sécrétez des endorphines, appelées aussi hormones du plaisir, en nageant.

"

"

Vive la Natation!