KIWI
dankowskadorota
Created on Thu Jan 03 2019 07:36:37 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
No description
More creations to inspire you
AC/DC
Presentation
CHRISTMAS TIME
Presentation
THE MESOZOIC ERA
Presentation
LIVING THINGS
Presentation
ALL THE THINGS
Presentation
ASTL
Presentation
FUTURE: ENGLISH LESSON ESL
Presentation
Transcript
WRITE A TITLE
Write a subtitle
D.Dankowska
D. Dankowska
Wartości odżywcze kiwi
Owoce kiwi są bogate w błonnik, który oczyszcza organizm z toksyn,przez co zalecam je ludziom chorującym na cukrzycę i raka jelita grubego..
Kiwi jest wyjątkowym owocem pod względem witaminy E, która skąpo występuje w owocach. Witamina E chroni komórki przed wolnymi rodnikami i przed starzeniem.
Miedź wspomaga procesy krwiotwórcze, syntezie melatoniny oraz tworzeniu tkanki łącznej.
Kwas foliowy działa przeciw anemicznie, przez co działa krwiotwórczo tj. wspomaga produkcję czerwonych krwinek.Wspomaga również pracę mózgu i układ nerwowy.
Duża zawartość potasu w kiwi przeciwdziała osłabieniu organizmu oraz mięśni szkieletowych i gładkich.
Jest to owoc zawierający witaminy takie jak: witamina A,E,C,K.Ponadto zawiera potas, żelazo, kwas foliowy, wapń, miedź, kwas foliowy,magnez, cynk, czy błonnik.
Witamina K zapobiega łamaniu się kości i zwiększa gęstość kości,
TKiwi, a kwestie zdrowotne
KIWI TO ZDROWIE
Co kryje w sobie kiwi?Kiwi waży 90 g. Bez skórki owoc waży około 75 g. W 100 g znajdziemy:61 kcal = 255 kJWęglowodany = 14.66 gWitamina A = 0.4 mg(44% dziennego zapotrzebowania)Witamina K = 0.0403 mg(33% dziennego zapotrzebowania)Witamina C = 92.7 mg(103% dziennego zapotrzebowania)Wapń = 34 mg(3.5% dziennego zapotrzebowania)Magnez = 17 mg(4.3% dziennego zapotrzebowania)Potas = 312 mg(0.4% dziennego zapotrzebowania)Sód = 3 mg (0.2% dziennego zapotrzebowania)
Naukowcy z Norwegii uważają, że kiwi może być substytutem aspiryny, który ponadto nie zawiera skutków ubocznych.
Spożywanie dwóch kiwi dziennie zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi, co w efekcie chroni przed udarem, czy zakrzepicą żył.
Kiwi poprzez naprawę uszkodzonego DNA zapobiega rozwojowi nowotworów i zmniejsza ryzyko zachorowania.
Cynk zawarty w kiwi zapobiega powstawaniu niedoskonałości na cerze tj.krost, trądziku, czy rozstępów. Ponadto wpływa na zdrowy stan paznokci, skóry, kości oraz włosów.
Kiwi zawiera papainę i aktynidinę, które pomagają w trawieniu białek, jednak zalecam ostrożność osobom, które są uczulone na owoce papai, czy ananasa.
Kiwi jest niskokaloryczne, a sycące, co powoduje, że jest bardzo atrakcyjne dla osób kontrolujących swoją wagę.
Nowozelandzki owoc zawiera wysoki poziom serotoniny oraz inozytolu, który uczestniczy w wewnątrz komórkowej reakcji na hormony i neuroprzekaźniki. Co czyni kiwi ciekawą propozycją na smutne dni.
Jedząc jedną, pyszną bombę witaminową dbasz o gładką cerę i zdrowe ciało.
Wiadomości pochodzą ze strony: https://www.zajadam.pl/wartosci-odzywcze/kiwi
witaminę C – porcja kiwi pokrywa połowę jej dziennego zapotrzebowania, dzięki czemu wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w walce ze stresem i zatrzymuje procesy starzenia się;
luteinę– chroni oczy przed uszkodzeniami i zapobiega ślepocie;