KIWI
dankowskadorota
Created on January 3, 2019
More creations to inspire you
BLENDED PEDAGOGUE
Presentation
WORLD WILDLIFE DAY
Presentation
FOOD AND NUTRITION
Presentation
2021 TRENDING COLORS
Presentation
HISTORY OF THE CIRCUS
Presentation
LETTERING PRESENTATION
Presentation
SPRING HAS SPRUNG!
Presentation
Transcript
WRITE A TITLE
Write a subtitle
D.Dankowska
D. Dankowska
Wartości odżywcze kiwi
Jest to owoc zawierający witaminy takie jak: witamina A,E,C,K.
Ponadto zawiera potas, żelazo, kwas foliowy, wapń, miedź, kwas foliowy,
magnez, cynk, czy błonnik.
- Kiwi jest wyjątkowym owocem pod względem witaminy E, która skąpo występuje w owocach. Witamina E chroni komórki przed wolnymi rodnikami i przed starzeniem.
Owoce kiwi są bogate w błonnik, który oczyszcza organizm z toksyn,
przez co zalecam je ludziom chorującym na cukrzycę i raka jelita grubego..
- Miedź wspomaga procesy krwiotwórcze, syntezie melatoniny oraz tworzeniu tkanki łącznej.
- Kwas foliowy działa przeciw anemicznie, przez co działa krwiotwórczo tj. wspomaga produkcję czerwonych krwinek.
- Wspomaga również pracę mózgu i układ nerwowy.
- Duża zawartość potasu w kiwi przeciwdziała osłabieniu organizmu oraz mięśni szkieletowych i gładkich.
- Witamina K zapobiega łamaniu się kości i zwiększa gęstość kości,
TKiwi, a kwestie zdrowotne
KIWI TO ZDROWIE
Co kryje w sobie kiwi?
Kiwi waży 90 g. Bez skórki owoc waży około 75 g. W 100 g znajdziemy:
- 61 kcal = 255 kJ
- Węglowodany = 14.66 g
- Witamina A = 0.4 mg (44% dziennego zapotrzebowania)
- Witamina K = 0.0403 mg (33% dziennego zapotrzebowania)
- Witamina C = 92.7 mg (103% dziennego zapotrzebowania)
- Wapń = 34 mg (3.5% dziennego zapotrzebowania)
- Magnez = 17 mg (4.3% dziennego zapotrzebowania)
- Potas = 312 mg (0.4% dziennego zapotrzebowania)
- Sód = 3 mg (0.2% dziennego zapotrzebowania)
- Naukowcy z Norwegii uważają, że kiwi może być substytutem aspiryny, który ponadto nie zawiera skutków ubocznych.
- Spożywanie dwóch kiwi dziennie zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi, co w efekcie chroni przed udarem, czy zakrzepicą żył.
- Kiwi poprzez naprawę uszkodzonego DNA zapobiega rozwojowi nowotworów i zmniejsza ryzyko zachorowania.
- Cynk zawarty w kiwi zapobiega powstawaniu niedoskonałości na cerze tj.krost, trądziku, czy rozstępów. Ponadto wpływa na zdrowy stan paznokci, skóry, kości oraz włosów.
- Kiwi zawiera papainę i aktynidinę, które pomagają w trawieniu białek, jednak zalecam ostrożność osobom, które są uczulone na owoce papai, czy ananasa.
- Kiwi jest niskokaloryczne, a sycące, co powoduje, że jest bardzo atrakcyjne dla osób kontrolujących swoją wagę.
- Nowozelandzki owoc zawiera wysoki poziom serotoniny oraz inozytolu, który uczestniczy w wewnątrz komórkowej reakcji na hormony i neuroprzekaźniki. Co czyni kiwi ciekawą propozycją na smutne dni.
Jedząc jedną, pyszną bombę witaminową dbasz o gładką cerę i zdrowe ciało.
Wiadomości pochodzą ze strony: https://www.zajadam.pl/wartosci-odzywcze/kiwi
- witaminę C – porcja kiwi pokrywa połowę jej dziennego zapotrzebowania, dzięki czemu wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w walce ze stresem i zatrzymuje procesy starzenia się;
- luteinę – chroni oczy przed uszkodzeniami i zapobiega ślepocie;