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Mueve tu cuerpo, mueve tu mente.

¿Quedamos para hacer deporte? Crea una forma en la que los alumnos puedan ponerse en contacto y quedar en su tiempo libre para poder hacer actividad física. Ejemplos: blog, espacios en la web del colegio, grupos de Facebook o WhatsApp… VOLUNTARIA Kcal: 140

 Corre, mide, salta, mide Comprende mediante el ejercicio práctico las modificaciones que se producen en el ritmo cardiaco con el ejercicio anotando en una hoja de registro esas variaciones durante una tarea física. OBLIGATORIA Kcal: 250

Escucha tu corazón Realiza una pequeña investigación sobre el pulsómetro. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Para qué tipo de actividad física puede estar recomendado? VOLUNTARIA Kcal: 220

Sal, muévete y chuléate un rato Realiza una actividad individual o en grupo en medio natural en tu tiempo libre. Durante la actividad, haz una foto y súbela a las RRSS. VOLUNTARIA Kcal: 150

Calentar es importante Realiza una investigación sobre el calentamiento y sus principales beneficios, explicando al menos tres de estos beneficios a otro grupo. OBLIGATORIA Kcal: 200

Nuestro escudo, nuestra bandera Elabora un escudo o insignia del grupo que resuma en una imagen el título de la UD “Mueve tu cuerpo, mueve tu mente”. OBLIGATORIA Kcal: 180

Diario de registro Analiza tu nivel de actividad semanal mediante una hoja de registro a modo de diario en la que plasmes tus actividades fisica tanto en el horario escolar como fuera del horario escolar. OBLIGATORIA Kcal: 200

Calcula y aprende I Aplica las fórmulas matemáticas para el cálculo del gasto basal y cálculo de energía diaria. OBLIGATORIA Kcal: 200

Compara con tus compis  Compara tus propios resultados sobre el gasto diario con los de un compañero extrayendo conclusiones en tu hoja de registro que luego deberás entregar al profesor. VOLUNTARIA Kcal: 120

Empezamos calentando II Aplica de manera práctica los conocimientos sobre el calentamiento realizando un ejemplo de calentamiento previo a una sesión de atletismo. VOLUNTARIA Kcal: 200

La vida con música suena mejor Crea una lista en Spotify con al menos 12 temas que pueda ser utilizada a la hora de hacer ejercicio y compártela con tus compañeros VOLUNTARIA Kcal: 130

Para los que buscan sus límites… Realiza el test de pulsaciones máximas práctico VOLUNTARIO Kcal: 180

Momento de hablar Lluvia de contenidos sobre: calorías, actividad física, sedentarismo, pulsaciones… VOLUNTARIA Kcal: 50 (por participar aportando buenas ideas-contenidos de cursos pasados)

Propuesta de actividad física para todo el curso. A partir de tu diario de registro de actividades semanales, elabora una propuesta de actividades físicas y deportes que eviten el sedentarismo en tu día a día. OBLIGATORIA Kcal: 300

Calentamiento: contigo empezó todo Elabora un listado de al menos 15 ejercicios que puedan ser utilizados para un calentamiento. OBLIGATORIA Kcal: 190

Ejemplo de buenos hábitos Elabora una imagen, infografía o cartel para motivar a los más pequeños del colegio a comer frutas y meriendas saludables durante el recreo, evitando los batidos y zumos azucarados. El mejor cartel será colocado por los pasillos del colegio. VOLUNTARIAKcal: 220

Acércate al profesor, recuerda y explica. Explica diferentes métodos para saber las pulsaciones de nuestro corazón. VOLUNTARIA Kcal: 90

Para los que continúan en busca de sus límites Evalúa la condición fisica realizando el test Course Navette. VOLUNTARIA Kcal: 350

Ellos nos calientan Para esta actividad es necesario que se unan dos grupos. Proponeos mutuamente las propuestas de calentamiento. De manera que un grupo realiza la del otro y viceversa. VOLUNTARIA Kcal: 140

Nuestro punto de partida Analiza la condición fisica general mediante la realización de diferentes test y pruebas:

• Test de Cooper
• 50m lisos
• Salto vertical
• Salto horizontal
• Lanzamiento de balón
• Test de flexibilidad

¿Cómo te sientes? ¿Sentiste las endorfinas? Realiza una reflexión personal sobre la actividad física que realizas en tu tiempo libre contestando a esta pregunta ¿cómo te sientes tras hacer ejercicio? ¿Te atreves a realizar tu reflexión en forma de romance o soneto? VOLUNTARIA Kcal: 140

Calcula y aprende II Aplica las fórmulas matemáticas para el cálculo de pulsaciones basales, pulsaciones máximas y pulsaciones de reserva. OBLIGATORIA Kcal: 250

Somos lo que comemos Analiza tu dieta durante una semana. Sobre un cuadro de doble entrada plasmar lo qué comes en cada momento del día: desayuno, comida, merienda y cena durante los siete días de la semana.OBLIGATORIAKcal: 200

Empezamos calentando I Aplica de manera práctica los conocimientos sobre el calentamiento realizando un ejemplo de calentamiento previo a un partido de balonmano. OBLIGATORIA Kcal: 200