Imagen interactiva

Mueve tu cuerpo, mueve tu mente.

Calcula y aprende I

Aplica las fórmulas matemáticas para el cálculo del gasto basal y cálculo de energía diaria.

OBLIGATORIA

Kcal: 200

Calentamiento: contigo empezó todo

Elabora un listado de al menos 15 ejercicios que puedan ser utilizados para un calentamiento.

OBLIGATORIA

Kcal: 190

Para los que buscan sus límites…

Realiza el test de pulsaciones máximas práctico

VOLUNTARIO

Kcal: 180



Corre, mide, salta, mide

Comprende mediante el ejercicio práctico las modificaciones que se producen en el ritmo cardiaco con el ejercicio anotando en una hoja de registro esas variaciones durante una tarea física.

OBLIGATORIA

Kcal: 250

Nuestro escudo, nuestra bandera

Elabora un escudo o insignia del grupo que resuma en una imagen el título de la UD “Mueve tu cuerpo, mueve tu mente”.

OBLIGATORIA

Kcal: 180

Empezamos calentando I

Aplica de manera práctica los conocimientos sobre el calentamiento realizando un ejemplo de calentamiento previo a un partido de balonmano.

OBLIGATORIA

Kcal: 200

Nuestro punto de partida

Analiza la condición fisica general mediante la realización de diferentes test y pruebas:

• Test de Cooper
• 50m lisos
• Salto vertical
• Salto horizontal
• Lanzamiento de balón
• Test de flexibilidad

OBLIGATORIA

Kcal: 300

Somos lo que comemos

Analiza tu dieta durante una semana. Sobre un cuadro de doble entrada plasmar lo qué comes en cada momento del día: desayuno, comida, merienda y cena durante los siete días de la semana.

OBLIGATORIA
Kcal: 200

Calcula y aprende II

Aplica las fórmulas matemáticas para el cálculo de pulsaciones basales, pulsaciones máximas y pulsaciones de reserva.

OBLIGATORIA

Kcal: 250

Compara con tus compis



Compara tus propios resultados sobre el gasto diario con los de un compañero extrayendo conclusiones en tu hoja de registro que luego deberás entregar al profesor.

VOLUNTARIA

Acércate al profesor, recuerda y explica.

Explica diferentes métodos para saber las pulsaciones de nuestro corazón.

VOLUNTARIA

Kcal: 90

Momento de hablar

Lluvia de contenidos sobre: calorías, actividad física, sedentarismo, pulsaciones…

VOLUNTARIA

Kcal: 50 (por participar aportando buenas ideas-contenidos de cursos pasados)

¿Cómo te sientes? ¿Sentiste las endorfinas?

Realiza una reflexión personal sobre la actividad física que realizas en tu tiempo libre contestando a esta pregunta ¿cómo te sientes tras hacer ejercicio? ¿Te atreves a realizar tu reflexión en forma de romance o soneto?

VOLUNTARIA

Kcal: 140

Escucha tu corazón

Realiza una pequeña investigación sobre el pulsómetro. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Para qué tipo de actividad física puede estar recomendado?

VOLUNTARIA

Kcal: 220

Empezamos calentando II

Aplica de manera práctica los conocimientos sobre el calentamiento realizando un ejemplo de calentamiento previo a una sesión de atletismo.

VOLUNTARIA

Kcal: 200

Para los que continúan en busca de sus límites

Evalúa la condición fisica realizando el test Course Navette.

VOLUNTARIA

La vida con música suena mejor

Crea una lista en Spotify con al menos 12 temas que pueda ser utilizada a la hora de hacer ejercicio y compártela con tus compañeros

VOLUNTARIA

Kcal: 130

Ellos nos calientan

Para esta actividad es necesario que se unan dos grupos. Proponeos mutuamente las propuestas de calentamiento. De manera que un grupo realiza la del otro y viceversa.

VOLUNTARIA

Kcal: 140

¿Quedamos para hacer deporte?

Crea una forma en la que los alumnos puedan ponerse en contacto y quedar en su tiempo libre para poder hacer actividad física. Ejemplos: blog, espacios en la web del colegio, grupos de Facebook o WhatsApp…

VOLUNTARIA

Kcal: 140

Sal, muévete y chuléate un rato

Realiza una actividad individual o en grupo en medio natural en tu tiempo libre. Durante la actividad, haz una foto y súbela a las RRSS.

VOLUNTARIA

Kcal: 150

Propuesta de actividad física para todo el curso.

A partir de tu diario de registro de actividades semanales, elabora una propuesta de actividades físicas y deportes que eviten el sedentarismo en tu día a día.

OBLIGATORIA

Kcal: 300

Diario de registro

Analiza tu nivel de actividad semanal mediante una hoja de registro a modo de diario en la que plasmes tus actividades fisica tanto en el horario escolar como fuera del horario escolar.

OBLIGATORIA

Kcal: 200

Calentar es importante

Realiza una investigación sobre el calentamiento y sus principales beneficios, explicando al menos tres de estos beneficios a otro grupo.

OBLIGATORIA

Kcal: 200

Ejemplo de buenos hábitos


Elabora una imagen, infografía o cartel para motivar a los más pequeños del colegio a comer frutas y meriendas saludables durante el recreo, evitando los batidos y zumos azucarados. El mejor cartel será colocado por los pasillos del colegio.


VOLUNTARIA
Kcal: 220