NIÑOS VACÍOS

Presentación

El desafío de ser padres hoy

Para terminar algo más

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Es alarmante lo que pasa aquí

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Las estadísticas no mienten:

1. 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
2. Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
3. Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
4. Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

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1. Que es lo que está pasando y que estamos haciendo mal

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

1. Padres emocionalmente disponbles
2. Límites claramente definidos
3. Responsabilidades
4. Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
5. Movimiento en general pero especialmente al aire libre
6. Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

2. En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:

1. Padres distraídos digitalmente
2. Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños "gobiernen el mundo" y sean quienes pongan las reglas
3. Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
4. Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
5. Un estilo de vida sedentario
6. Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

1. Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
2. Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
3. Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
4. Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos

3. ¿Qué hacer?

Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

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1. Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
2. Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
3. Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)

4. Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerna lo suficiente. Los horarios sderán aún más importantes para los niños de edad escolar.

1. Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
2. No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele las bananas, ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
3. Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
4. Proporcione oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
5. No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.

Más items...

1. Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"
2. Ayúdeles a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están aburridos.
3. Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
4. Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.

Más items...

1. Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
2. Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
3. Conéctese emocionalmente - sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Dr. Luis Rojas Marcos

Psiquiatra

Aristóteles: en el momento oportuno...

Valores

•Disciplina. La disciplina es fundamental para la educación de los adolescentes. No tiene que ser una disciplina militar ni agresiva con los chicos o chicas. Lo que sí debemos hacer es que entiendan que las normas hay que cumplirlas. Un buen sistema para que funcione es negociar esas normas con ellos. Y siempre explicarles porqué existe cada norma en la familia y qué esperamos de ellos. •Responsabilidad. Si hacemos de nuestro adolescente una persona responsable conseguiremos que entienda el esfuerzo que supone conseguir las cosas. No solo las materiales, también el aprecio de los demás. •Empatía. El desarrollo de la empatía es una de las mejores estrategias para acabar con la intolerancia a la frustración. Si los chicos y las chicas son capaces de entender cómo se sienten los demás, entenderán mejor lo que ocurre a su alrededor y serán mucho más capaces de aceptarlo como es. •Diversidad. Un mayor conocimiento del mundo y de los que viven en él es sin duda una excelente forma de luchar contra la intolerancia a la frustración. Conocer varias culturas sirve para entender que el mundo es muy diverso, que nadie tiene todo lo que querría, incluso que muchos no tienen ni aquello que necesitan. Si hacemos que nuestros adolescentes sepan que hay muchas personas en el mundo que viven situaciones durísimas, de pobreza, sometimiento, falta de derechos, etc… haremos que sean más conscientes de la enorme suerte que tienen ellos. •Amor. Es sin duda uno de los grandes motores de la humanidad. Un adolescente que se sienta querido y que sea capaz de expresar su amor, no solo de pareja, también a su familia y sus amigos, será una persona más estable y más consciente de cuáles son las cosas realmente importantes en la vida. •Consumo responsable. Otro aspecto que es muy importante para luchar contra la frustración de los adolescentes es hacer de ellos consumidores responsables. En este caso se trata de lo material. Así aprenderán que no se puede tener todo, que es mucho más sano elegir y elegir bien, con racionalidad e inteligencia.

Disciplina

•Disciplina. La disciplina es fundamental para la educación de los adolescentes. No tiene que ser una disciplina militar ni agresiva con los chicos o chicas. Lo que sí debemos hacer es que entiendan que las normas hay que cumplirlas. Un buen sistema para que funcione es negociar esas normas con ellos. Y siempre explicarles porqué existe cada norma en la familia y qué esperamos de ellos.

Responsabilidad

•Responsabilidad. Si hacemos de nuestro adolescente una persona responsable conseguiremos que entienda el esfuerzo que supone conseguir las cosas. No solo las materiales, también el aprecio de los demás.

Empatía

•Empatía. El desarrollo de la empatía es una de las mejores estrategias para acabar con la intolerancia a la frustración. Si los chicos y las chicas son capaces de entender cómo se sienten los demás, entenderán mejor lo que ocurre a su alrededor y serán mucho más capaces de aceptarlo como es.

Diversidad

•Diversidad. Un mayor conocimiento del mundo y de los que viven en él es sin duda una excelente forma de luchar contra la intolerancia a la frustración. Conocer varias culturas sirve para entender que el mundo es muy diverso, que nadie tiene todo lo que querría, incluso que muchos no tienen ni aquello que necesitan. Si hacemos que nuestros adolescentes sepan que hay muchas personas en el mundo que viven situaciones durísimas, de pobreza, sometimiento, falta de derechos, etc… haremos que sean más conscientes de la enorme suerte que tienen ellos.

Amor

•Amor. Es sin duda uno de los grandes motores de la humanidad. Un adolescente que se sienta querido y que sea capaz de expresar su amor, no solo de pareja, también a su familia y sus amigos, será una persona más estable y más consciente de cuáles son las cosas realmente importantes en la vida.

Consumo responsable

•Consumo responsable. Otro aspecto que es muy importante para luchar contra la frustración de los adolescentes es hacer de ellos consumidores responsables. En este caso se trata de lo material. Así aprenderán que no se puede tener todo, que es mucho más sano elegir y elegir bien, con racionalidad e inteligencia.

Para manejar el enojo

Para ayudarles a manejar el enojo:

1. Mostrarte enojado para servir de modelo de autocontrol.
2. Ayudalo a que reconozca qué le causa enojo y hable de ello.
3. Elogialo cuando demuestre que es capaz de calmarse.
4. Enseñale a calmarse: respirar hondo, distraerse, hacer ejercicio, dibujar, escuchar música.
5. Enseñale a medir su enojo para que sea capaz de percibirlo cuando la intensidad aún es baja. o es malo enojarse, sino comportarse de manera inadecuada cuando se está enojado.
6. Enseñale a ganar y a perder, y a tolerar pequeñas frustraciones.
7. Ayudalo a darse cuenta de no hablar cuando está muy enojado, es muy fácil ofender a otros.
8. Enseñale a perdonar y a perdonarse a sí mismo cuando su comportamiento no fue adecuado.
9. Hacelo reflexionar sobre las razones que los demás tienen para enojarse con él.

Ayudales a expresar su alegría

Para ayudarles a expresar su alegría:

1. Expresá alegría también vos ante diferentes situaciones.
2. No lo fuerces a sonreír ni a estar contento si no lo siente de verdad.
3. Ayudalo a ver el lado positivo de las cosas.
4. Buscá con él momentos y modos de celebración de sus éxitos.
5. Valorá cuando él quiera compartir su alegría.
6. Enseñale a disfrutar las cosas que le hacen bien.
7. Hacele entender de no debe expresar su alegría cuando a su alrededor, otros están tristes
8. Ayudalo a ser optimista.
9. Hacele ver que la alegría es contagiosa y muy útil en la vida.

Cómo manejar la tristeza

Para enseñarles a manejar el sentimiento de tristeza:

1. Permitíle que exprese su tristeza sin hacerle sentir que significa debilidad.
2. No le exijas el mismo nivel de actividad que cuando está contento.
3. Compartí con él sus momentos de tristeza
4. Narrale cuentos en los que los personajes se sientan tristes por diferentes causas.
5. Hablale de las situaciones en las que es normal sentirse triste.
6. Comentá con él lo que vos haces cuando estás triste.
7. Respetá su llanto y permitile su aislamiento.
8. Ofrecele consuelo si lo pide.
9. No te rías nunca de sus pequeños "dramas"
10. Permitile elaborar el duelo por la pérdida de un ser querido.
11. Dale a entender que él no es el causante de la tristeza de los adultos.
12. Permitile que exprese la rabia que sienta cuando pierde algo o a alguien que quiere
13. Ayudalo a poner en palabras lo que siente.

Ayudales a comunicar sus miedos

Para ayudarles a comunicar sus miedos:

1. Hablale con libertad de las cosas que le dan miedo.
2. Ponelo de a poco en contacto con lo que le da miedo. El objeto, la situación no son peligrosos
3. Ofrecele modelos correctos de cómo actuar en diferentes situaciones de miedo.
4. Representá con marionetas situaciones que él tema o leele cuentos al respecto.
5. Pedile que te explique en detalle qué le provoca miedo.
6. Enseñale a relajarse ante situaciones de miedo
7. Pedile que dibuje sus miedos.
8. No lo asustes para conseguir que te obedezca.
9. Anticipale situaciones de cambio para que no le causen tanto impacto.
10. Hacele comprender que también los adultos tienen miedo.
11. Enseñale que tener miedo no es ser cobarde.
12. Acompañalo si va a ver una película que puede provocarle miedo.

de la Revista

Educación Emocional