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El interesante y extenso mundo de la fitoterapia ¡Vamos a ello!

Plantas medicinales que te ayudan a dormir bien

El insomnio es una de las patologías más extendidas en la población.El uso de la fitoterapia es muy útil en estos casos como alternativa a los fármacos químicos no exentos de efectos secundarios y precauciones exigentes.

Para casos leves o moderados nuestra selección de plantas medicinales para el insomnio comienza con la PASIFLORA

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Pasiflora(Passiflora incarnataL.)Parte utilizada: La parte aérea, flores.Acción farmacológica : Efecto sedante sobre el sistema nervioso sin efecto depresor.Prolonga el sueño y ejerce una beneficiosa acción ansiolítica.Indicaciones:tensión nerviosaansiedadirritabilidaddificultad para conciliar el sueñodespertares frecuentesdespertar precozEn la deshabituación de hipnóticos sedantes de forma progresiva

Seguimos con la PASIFLORADosis y forma de usoSe recomienda 0.5 a 2 gramos de planta seca en infusión tres o cuatro veces al día.De 1 a 4 ml de tintura de pasiflorao su equivalente en otros preparados.Es fácil encontrarla en cápulas, comprimidos o gotas.En niños de 3 a 12 años requiere supervisión médica.No es recomendable en embarazo

Precauciones de la pasifloraEs importante no sobrepasar la dosis recomendada en cada preparado.Porque esta planta contiene componentes cianogenéticos que podrían formar cianuro con los enzimas digestivos.En caso de intoxicación los efectos se manifiestan como desordenes estomacales y digestivos.

Es el turno de Amapola de California

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Amapola de California(Eschscholtzia Californica)Parte utilizada: partes aéreas floridasAcción farmacológica:Es un hipnótico natural. Ejerce un efecto beneficioso en el insomnio disminuyendo el tiempo que tardamos en conciliar el sueño y mejora su calidad.Por sus propiedades antiespasmódicas también está indicada en aliviar dolores o calambres.INDICACIONES:nerviosismoansiedadinsomnioespasmos

Dosis recomendada de Amapola de CaliforniaPuede administrarse el equivalente a 2 gramos de planta seca hasta tres veces al día en infusión o el equivalente en el preparado disponible.

InteraccionesPotencia los efectos de medicamentos sedantes o antihistamínicos. A dosis elevadas también potencia los efectos del alcohol.PrecaucionesNo utilizar durante el embarazo, la lactancia ni en niños menores de 10 años sin la supervisión de un médico.

Hablamos deEspino blanco(crataegus oxycantha L.)

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Espino blancoParte activa farmacologicamente: la hoja y las floresAcción farmacológica:Presenta propiedades vadodilatadoras de las arterias del corazón.Es sedante del sistema nervioso simpáticoReduce el estrésDisminuye la ansiedad, el insomnio y las palpitaciones de origen nerviosoActividad hipotensoraTodas estas propiedades se deducen de su contenido en flavonoides, dopamina y adenina.

Indicaciones:Arritmias cardiacaspalpitaciones de origen nerviosohipertensióninsomnioansiedad

Modo de uso:Para infusión tomar de 1 a 1.5 gramos de planta seca en infusión, de tres a cuatro veces al día.O el contenido equivalente, es fácil encontralo en comprimidos, cápsulas y gotas.

Espino blanco

Efectos secundarios y precauciones:La dosis recomendadas no se deben sobrepasar ya que la planta actua a nivel cardiaco y sistema circulatorio.En embarazo y lactancia no administrar sin supervisión médica.

Interacciones:No administrar conjuntamente con fármacos cardiotónicos como la digoxina.

Espino blanco

Valeriana, valeriana ¿la más conocida?

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Valeriana officinalis L.Una de las plantas más usadas en casos de ansiedad e insomnio.Parte utilizada: la raíz ( con un olor inconfundible)Acción farmacológica:Actividad hipnótica y antiespasmódica.Reduce el tiempo de inducción al sueño, la frecuencia de despertares y la actividad motora nocturna, mejorando por tanto la calidad del sueño.Por su acción antiespasmódica la valeriana produce una relajación del músculo lisoINDICACIONES:nerviosismoansiedadinsomnioestréscefaleasneuralgias.....

Dosis recomendada:Utilizar de 2 a 5 gramos de raíz seca pulverizada en cocción de una a tres veces al día.O su equivalente pues es fácil encontrarla en comprimidos, cápsulas y gotas.

Efectos secundarios y precauciones:No se recomienda utilizar la valeriana durante un periodo prolongado por su posible hepatotoxicidad.No utilizar en embarazo , lactancia , ni menores de 3 años.

Valeriana Officinalis

Interacciones:La valeriana puede interaccionar con los siguientes fármacos:BarbitúricosBenzodiacepinasAntihistamínicos H1Alcohol

Valeriana Officinalis

Tipo de insomnioInsomnio por conciliación,precoz o despertares frecuentesInsomnio por estrés o nerviosismoInsomnio con fuerte nerviosismo con palpitaciones

Cuadro Resumen

Planta med. a usarPasifloraValerianaAmapola de CaliforniaEspino blanco

Nos vemosfarmaceuticainmavinue

¡Gracias!