Calorías de los alimentos y sus equivalencias en ejercicio

Bernhard Lang

Steve Cooke

Adrian Capusan

Kathryn Hallett

Raúl Rivas y Lorena Celador

Bao Tailing

Mads Nissen

Ami Vitale

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Burrito de pollo: 1670 calorías Para quemar este plato mexicano mochileé por una hora (637 calorías)** y salte la cuerda (1074 calorías)** por otra. * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores

Pizza: 285 calorías Para quemar este plato de comida napolitana juegue bolos por una hora (273)** y un poquito más * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Ajiaco: 1296 calorías* Para quemar este plato cundiboyacense juege un partido de baloncesto por una hora (728 calorías)** y súmele una hora de senderismo (546 calorías)** * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Frappuchino de caramelo: 476 calorías Para quemar esta bebida popular contemporánea una hora de aérobicos en el agua (501 calorías)** le ayudará. * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Sancocho de gallina: 990 calorías Para quemar esta sopa típica de Colombia, Panamá y Venezuela deberás jugar béisbol (455 calorías)**por una hora y sumarle otra hora de natación moderada (528 calorías)** * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Lechona: 754 calorías* Suba escaleras (819 calorias)* para perder este plato típico del Tolima grande. ¡Pero no escaleras eléctricas! * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Hamburguesa: 702 calorías* Para quemar este ícono de la comida chatarra juegue un partido de fútbol (728) ** * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.

Bandeja paisa: 1822 calorías* Para quemar este plato típico antioqueño, corra a 8 kilómetros por hora durante 60 minutos (755 calorías) y súmele una carrera a 12 kilómetros durante otros 60 minutos (1074 calorías) ** * Medición del Centro de Orientación Nutricional y Alimentario de la Facultad de Ciencias de la Universidad Javeriana. ** La Clínica Mayo, basada en una investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos enumeró 36 formas populares de ejercicio por sus impactos calóricos. Calorías aproximadas quemadas por hora para una persona de 100 kilos listada para cada actividad. Por supuesto, las cifras exactas varían según el tipo de cuerpo, el sexo, la edad y otros factores.