Zumo bronceador

ZUMO BRONCEADOR

PARA PONERSE MORENO DE FORMA SANA

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ZUMO REFRESCANTE

250 gr. agua 250 gr. zanahorias 1 naranja 150 gr. fresas Azúcar, miel o edulcorante

LICUADO DE ZANAHORIAS

GRANIZADA DE TOMATE Y ZANAHORIA

ZUMO DE REMOLACHA

MANTENER EL BRONCEADO

1 remolacha mediana cocida 2 mandarinas 2 zanahorias 1 vaso de agua

1 pepino troceadoHojas verdes de col o acelgas1 manzana verde1 taza de arándanos o frambuesas. Zumo de limón

2 zanahorias lavadas y peladas2 tomates sin piel ni semillasjugo de limón y mielHielo picado

4 zanahorias limpias y peladas1 zumo limón o naranja 1 manzanaAgua según la consistencia deseada

5 RECETAS PARA EL VERANO Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

#Smoothie

La zanahoria para depurar la sangre y el hígado Cuidan de nuestra vista y son buenas para conseguir un buen bronceado. Su consumo regular estimula la correcta circulación sanguínea. Disponen de una importante cantidad de vitaminas (A, B, C y E), así como minerales y compuestos antioxidante. Tienen un bajo valor calórico. La zanahoria aporta una vitamina esencial para cuidar, optimizar y regenerar las células hepáticas es la vitamina del complejo B. Es rica en potasio y fósforo, vigorizantes para nuestra sangre y los nervios. Las células madre de la zanahoria son ricas en provitamina A. Cuando llega a nuestro flujo sanguíneo se trasforma en retinol, el cual nos permite reparar células dañadas por culpa de las toxinas.

La naranja, una de las frutas más populares alrededor del mundo Contiene nutrientes que vale la pena incorporar para una dieta saludable, como vitamina A, B1 y C. Una sola naranja brinda el 100% de vitamina C requerido diariamente. El zumo de naranja es rico en citratos, lo cual puede prevenir la formación de piedras en el riñón, contiene flavonoides como la hesperidina que reduce el riesgo de padecer un infarto hasta en un 19%.

El tomate es un súper alimento Con innumerables beneficios para la salud. El zumo de tomate contiene un alto porcentaje de nutrientes, que son beneficiosos para la piel. Estos incluyen la vitamina A, la vitamina C, el licopeno y las proteínas. El licopeno es un carotenoide que contrarresta la acción de los radicales libres en el cuerpo. Tiene un alto contenido de antioxidantes. El tomate es un regalo especial para la piel y la salud.

Fresas: son beneficiosas para la piel Tienen un elevado contenido en vitaminas del grupo B, entre las que encontramos vitamina B1, B2, B3, B6 y B9, además de una cantidad bastante elevada de vitamina C. Pueden ser consumida sin necesidad de ser pelada, destacan por su alto valor nutritivo, sorprendiendo de hecho por su increíble riqueza en vitaminas. Están formada por hidratos de carbono, como puede ser fructosa, glucosa y xilitol. Además contiene fibra, siendo buena para proteger el intestino y regular las digestiones. :

La remolacha depura la sangre y cuida de nuestra salud cardíaca. El zumo de remolacha es muy rico en nutrientes como el magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C. En la antigüedad se utilizaba como remedio para mejorar la salud de la sangre y fortalecerla, hoy sigue dándonos buenos resultados. Le remolacha es rica en potasio y nos ayuda a regular la hipertensión. Reduce el índice de colesterol malo (LDL) en sangre.

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