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RELAJACIÓN. RESPIRACIÓN. SU IMPORTANCIA. PASO 1. . Busca un lugar donde te encuentres cómodo.. La respiración es de vital importancia y es la que nos ayuda a entrar en un estado de relajación.Poco a poco podrán controlar el nerviosismo y la ansiedad y lograremos revitalizar a todo el organismo.. COMENCEMOS. La postura: siéntate derecho; tus pies tocando el piso; manos sobre las rodillas y barbilla paralela al suelo.. Paso 2. Cierra las ojos.. Eliminación de estímulos exteriores.. Paso 3. Inhala por la nariz y exhala por la boca.. Inhala y exhala rápidamente por la nariz, deben tener la misma duración.Empieza por cinco segundos y ve aumentando.. 1. . 2. RESPIRACIONES BÁSICAS. 3. www.genial.ly. Nasal-bucal. Inhala lentamente por la boca y exhala lentamente por la nariz.. TRABAJO REALIZADO POR:. Bucal- bucal. Gabriel Abreu López.Estela Álvarez Rodríguez.Sara Suárez López.Greta Schiera.. Nasal-nasal