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Genially sin título

Created on Thu Jan 19 2017 13:29:49 GMT+0000 (UTC)

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RELAJACIÓN,RESPIRACIÓN,SU IMPORTANCIA,La respiración es de vital importancia y es la que nos ayuda a entrar en un estado de relajación.Poco a poco podrán controlar el nerviosismo y la ansiedad y lograremos revitalizar a todo el organismo.,COMENCEMOS,Busca un lugar donde te encuentres cómodo.,,PASO 1,La postura: siéntate derecho; tus pies tocando el piso; manos sobre las rodillas y barbilla paralela al suelo.,Paso 2,Cierra las ojos.,Paso 3,Eliminación de estímulos exteriores.,RESPIRACIONES BÁSICAS,1,2,3,Inhala por la nariz y exhala por la boca.,,Inhala y exhala rápidamente por la nariz, deben tener la misma duración.Empieza por cinco segundos y ve aumentando.,Inhala lentamente por la boca y exhala lentamente por la nariz.,Nasal-nasal,Bucal- bucal,Nasal-bucal,TRABAJO REALIZADO POR:,www.genial.ly,Gabriel Abreu López.Estela Álvarez Rodríguez.Sara Suárez López.Greta Schiera.