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Maneja las plantas medicinales PARA DORMIR

Porque no todos tenemos el mismo tipo de INSOMNIO

Te cuesta empezar a dormir

Si tu problema es conciliar el sueño cuando te acuestas las plantas recomendadas son:

Pasiflora

Valeriana

Amapola de california


"Valeriana y Pasiflora pueden utilizarse en niños de forma puntual"

Depertar precoz

Si tu problema es que concilias bien el sueño pero te despiertas en mitad de la noche y ya no puedes volver a retomarlo, la eleccion es:


Valeriana o Pasiflora

Si el despertar va asociado a sobresaltos o palpitaciones añadir Espino blanco.

"Recuerda hacer una cena ligera, para evitar la digestión pesada y los picos de hipoglucemia durante la noche"

Sueño de mala calidad

Cuando despiertas crees que no has descansado lo suficiente o por lo menos no te parece que el sueño haya sido reparador.

Entonces necesitas:

Amapola de California

Melisa

Pasiflora

Espino blanco

o sus combinaciones.

"Dormir en un ambiente adecuado es importante,ni muy fresco ni muy cálido,evitando los ruidos"

Insomnio en la menopausia

En esta etapa la mujer sufre numerosos cambios.

Uno de los habituales puede ser la dificultad para dormir o el despertar precoz causado por los sofocos.

En ese caso combinar las plantas anteriores ,pasiflora,valeriana,tila con

lupulo y salvia.

Si padeces contracturas

Cuando sufres contracturas musculares o afecciones osteoarticulares es posible que tu sueño se vea entorpecido.

En ese caso la PASIFLORA es tu planta para dormir.

Esto se debe a la presencia en la planta de un flavonoide, crisina, que presenta actividad miorrelajante al ser agonista parcial de los receptores benzodiacepínicos.


"Es aconsejable acostarse cuando aparecen los primeros síntomas de sueño,porque de lo contrario después, será más dificil conciliar el sueño".

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