Sado

Los Nutrientes

¿Que son los nutrientes?

Los nutrientes son el combustible y materia prima de nuestro cuerpo. Al carecer de los esenciales simplemente no funcionamos.

Los Hidratos de carbono

Proporcionan principalmente energía, la cual entra velozmente en la sangre en forma de glucosa (glucemia), que luego el cuerpo utiliza como combustible antes de convertir los sobrantes en grasa.

Las Proteinas

Sirven para construir (función plástica), formar o regenerar tejido nuevo. Por eso el cuerpo necesita todos los días obtenerlas de los alimentos ingeridos.

Las Grasas

Son la reserva energética del cuerpo y los nutrientes que aportan más cantidad de energía (más del doble que los hidratos de carbono y las proteínas).

Evitarlas

El Agua

Forma parte de cada célula. Es fundamental, ya que transporta nutrientes y permite eliminar los desechos, ademas ayuda a regular la temperatura corporal.

Los Minerales

Son constituyentes de las células y líquidos corporales

Las Vitaminas

Son necesarias para que el cuerpo pueda liberar la energía procedente de los alimentos que se ingieren. Se necesitan en pequeñas cantidades y es fácil cubrir los requerimientos con una alimentación variada.

Vitaminas Hidrosolubles

Vitamina C

Vitaminas del complejo B

Vitaminas Liposolubles

Vitamina A

Vitamina E

Vitamina D

Fuentes consultadas

http://www.biomanantial.com/%C2%BFque-nutrimentos-necesita-cuerpo-a-2435-es.html http://www.vidanaturalia.com/que-nutrientes-necesita-nuestro-cuerpo/ http://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/alimentacion_saludable/nutrientes

Hecho por: Matias Viana yAgustin Sanchez