Postureo o salud
carmenfortu
Created on June 18, 2016
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Transcript
Postura
Ilumininación
Ventilación
Material
Vestuario
Actitud
Licencia y fuentes
Mobiliario
¿Postureo
o salud?
CC
- Hay que tener en cuenta las dimensiones del espacio de trabajo.
- Hay que tener el escritorio limpio y ordenado.
- Reducir el número de objetos sobre el escritorio.
- Utilizar silla ergonómica de ruedas con respaldo y altura regulables.
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional.
- Actitud positiva frente al trabajo.
- Gestión del estrés.
- Pausas con cierta frecuencia.
- Ejercicios de estiramiento.
- Utilizar teclados ergonómicos.
- No elegir pantallas muy pequeñas.
- Asegurarse de que los cables son suficientemente largos y están bien colocados.
- Evitar reflejos en la pantalla.
- Usar una luz artificial adecuada.
- Ajustar el contraste del monitor.
- Trabajar con una postura cómoda.
- No inclinar la cabeza.
- Asegurarse de tener suficiente espacio para mover el ratón.
- Apoyar los pies en el suelo.
- Llevar ropa cómoda y no muy ajustada.
- Elegir un calzado que no dañe los pies.
- Si se trabaja desde casa, no usar el pijama.
- Realizar el trabajo en un cuarto bien ventilado.
- Controlar la temperatura si se trabaja en un espacio con muchos aparatos eléctricos.
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