PostureoDIG_gmedranotic

Cosas a modificar, para san@ estar

Evaluación (pincha aqui)

Estimados alumnos: Varias cosas a tener en cuenta a la hora de digitalizaros (pincha aqui)

Sois usuarios de ordenadores, tabletas, etc, y pasáis mucho tiempo utilizando estos dispositivos. Los utilizáis para trabajar, Jugar, Relacionaros socialmente, leer noticias, periodicos, ver fotos, vídeos... Pero vuestro cuerpo es físico y no digital. Hay varias cosas que debéis tener en cuenta y aqui os doy información sobre unas buenas pautas. Espero que prevengáis vustras lesiones por utilización y que aprendáis digitalmente con esta lección. Atentamente GmedranoTIC

Actividad (pincha aqui)

Deberás contruir una fotografía, similar a esta, con anotaciones, empleando para ello los programas de retoque fotográfico vistos en clase, o cualquier app que te permita tomar notas sobre una imagen ( como el propio editor fotos de Android/IOS) A partir de ahí la puedes animar con Genial.ly, Thinglink, o similares.

Cuidado al no tener respaldo el asiento. Esta postura de espalda "común" causa tensiones en las dos curvaturas naturales de la espalda, lo que provoca lesiones.

La muñeca debe de estar lo más recta posible, para evitar, por ejemplo, el sindrome del tunel carpiano.

Colores de pared no chillones.

Pantalla siempre perpendicular a la ventana. Correcto!

La pantalla:

• Parte superior a la altura de los ojos.
• Brillo y contraste modesto.
• Con 17 pulgadas es suficiente.
• Inclinada entre 10º y 20º hacia nuestra mirada.

La altura de la silla debe de ser regulable, pero siempre es mejor con respaldo y reposabrazos

Con la espalda "curvada" los isquiones no están perpendiculares. Esto provoca lesiones de espalda, tanto en cervicales como en lumbares por tener la pelvis inclinada.

Cortinas con exceso de luz natural evita brillos indeseados. Pero no olvidar abrir las ventanas de vez en cuando!

La temperatura estará comprendida entre 17 y 27 ºC.

La ventilación es necesaria. Aire fresco trae ideas frescas!

La altura de la mesa debe de estar en relación con la silla, para poder tener las extremidades a 90º

Hace falta una iluminación adecuada. Tanto la falta como el exceso es perjudicial.

Una mesa amplia y cómoda, con superficie para trabajar y poder apoyar los antebrazos.

Mesas de tonos claros y sin brillos.