Máximas EP ENERO

ENERO 2021

15 trucos para construir PAZ

"Construyendo paz a tu lado"

11

“Ho’oponopono” ¡Feliz año nuevo a todos! Durante este mes queremos trabajar con vosotros un valor muy importante para que todo funcione bien en clase, en el patio, en casa o con vuestros amigos. Si estamos en el mes de enero, ¿qué valor creéis que puede ser? Eso es, la PAZ. Hoy, para empezar, nos hemos propuesto enseñaros una palabra nueva, una palabra “mágica” que nos ayudará a llevar la paz a cualquier sitio en el que estemos: Ho’oponopono. Eso es, Ho’oponopono. Intentad pronunciarla vosotros. ¿La habíais escuchado alguna vez? ¿Qué creéis que significa? Ho’oponopono es una palabra hawaiana que significa: “gracias, te amo, lo siento, por favor, perdóname”. Tooooodo eso a la vez. ¿Seréis capaces de recordarlo? Cuando te enfades o algo te moleste, intenta recordar esta palabra y todo lo que significa, seguro que te ayudará. Además, ahora que la conoces, puedes enseñársela a más personas, así los "poderes" de esta palabra serán más y más grandes.

12

“LA PAZ COMIENZA CON UNA SONRISA” Santa Teresa de Calcuta, quien trabajó mucho por la paz, nos regaló una frase que queremos que descubráis hoy vosotros: “LA PAZ COMIENZA CON UNA SONRISA”.

• ¿Te gusta la frase?
• ¿Qué crees que quiere decir?
• ¿Cómo crees que se sienten los niños de las fotos?
• ¿Te gusta sonreír? ¿Cómo te sientes cuando sonríes? ¿Cómo te sientes cuando ves sonreír a alguien? ¿Y cuando alguien te sonríe a ti?
• ¿Crees en “el poder de las sonrisas”?

Vamos a hacer una prueba...

13

“You're never fully dreSSed without a smile”

• ¿Qué hacen los niños del vídeo?
• ¿Cómo está la gente que pasea por la ciudad antes de que los niños se acerquen a ellos?
• ¿Qué sienten o qué hacen cuando se acercan los niños?

14

HARA Ambientación: música Cuando nos encontramos tranquilos y relajados es mucho más fácil construir PAZ. Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial. ¿Estás listo?

1. Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
   1. Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
   2. Pies en contacto con el suelo.
   3. Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
   4. Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
2. Cierra los ojos y escucha atentamente:
3. Body-scan "La bolita relajante"

Inspira profundamente y espira. (Tres veces) Imagina una bolita muy pequeña que se va paseando por el interior de tu cuerpo recorriendo cada zona y dejándola en un estado de relajación y bienestar. [Especificar el recorrido de la bolita.] La bolita va a recorrer diferentes partes de tu cuerpo. Se introduce por tu cabeza, recorre tu cara, tus ojos, nariz, orejas y pasa por el cuello al tronco. Siente la bola recorriendo tu brazo derecho hasta que notes que te llega hasta la mano derecha y que recorre todos tus dedos, uno a uno. Igualmente, la bola recorre tu brazo izquierdo hasta que notes que llega a la mano derecha para recorrer cada dedo. La bolita baja por el pecho, recorre tu espalda, pasa por tu estómago y sigue hasta abajo. Pasa por cada una de tus piernas y pies. Siente que la bola recorre también los dedos de tus pies uno a uno hasta que, finalmente, la bolita sale por el pie izquierdo. Ahora sabes que siempre que quieras y necesites, podrás rescatar la bolita. Nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.

15

“FAVORES INFINITOS” En los favores que hacemos cada día (escuchar a un compañero que está triste o enfadado, echar una mano a nuestros padres en casa, ayudar a alguien que lo necesita, …) también está la paz. Cada vez que alguien nos ve ayudando o haciendo un favor somos ejemplo para los demás. ¡Hagamos CADENAS DE FAVORES INFINITAS!

18

"EL SOL Y EL VIENTO" El sol y el viento discutían sobre cuál de los dos era más fuerte. La discusión fue larga porque ninguno de los dos quería ceder. Viendo que por el camino avanzaba un hombre, decidieron probar contra él quién de los dos era más fuerte. - Vas a ver - dijo el viento- cómo con solo echarme sobre ese hombre le arranco la capa del cuerpo. Entonces el viento comenzó a soplar cuanto podía. Pero cuantos más esfuerzos hacía, el hombre más se aferraba a su capa, y seguía caminando. El viento, encolerizado, descargó lluvia y nieve, pero el hombre no se detuvo y más agarraba su capa. El viento comprendió que no era posible arrancarle la capa. Sonrió el sol, mostrándose entre dos nubes; recalentó la tierra y el pobre hombre, que se regocijaba con aquel dulce calor, se quitó la capa y se la puso sobre el hombro. - Ya ves -le dijo el sol al viento-: con la bondad se consigue más que con la violencia. En ocasiones tratamos de conseguir lo que queremos con la fuerza, la agresividad o la violencia. Usamos también comentarios que hacen daño o la burla. No nos damos cuenta de que eso no nos ayuda a construir la paz; todo lo contrario, conseguimos situaciones aún peores.

• ¿Cómo suelo reaccionar yo?
• ¿Cómo prefiero que me digan las cosas, con una sonrisa o con un insulto?
• ¿Prefieres una palabra de cariño o una burla?

19

BRIDGE Para ampliar...

• Ficha con actividades para trabajar el corto

20

IMAGINE Por si os apetece trabajar la letra en detalle en alguna sesión...

• Álbum ilustrado Imagine

21

HARA : "DÍA INTERNACIONAL DEL ABRAZO" Música de ambientación ¡Feliz Día Internacional del Abrazo! Seguro que todos echamos mucho de menos darnos tantos abrazos como antes solíamos hacer. Los abrazos son muy importantes para construir PAZ: nos ayudan a calmarnos, a tranquilizarnos, a decirle a nuestros padres o amigos que los queremos sin tener que utilizar palabras... Los abrazos son la mejor medicina. Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial. ¿Estás listo? 1. Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:

• Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
• Pies en contacto con el suelo.

2. Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras. 3. Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella. 4. Cierra los ojos y escucha atentamente: Meditación del abrazo Inspira profundamente y espira. Observa como tu barriga, al igual que un globo, se hincha y se deshincha. Quédate ahí un ratito atendiendo a tu respiración Ahora, te invito a que coloques los brazos como si te estuvieras abrazando. Primero un brazo y después otro, Comienza abrazándote suavemente y fíjate en cómo te sientes. Puedes incluso mover las manos con cuidado y delicadeza. Si quieres, puedes probar, muy despacito, a abrazarte un poquito más fuerte, como si lo estuviera haciendo alguien que te quiere mucho. Disfruta unos minutos de esa sensación, de lo tranquilo y relajado que estás y de lo querido que te sientes, porque, aunque ahora no podamos darnos abrazos, todos seguimos llevando en nuestro corazón mucho amor para regalar a los demás con sonrisas, palabras bonitas o gestos. Recuerda que el abrazo es un gran truco para construir paz y perdón a nuestro alrededor. Poco a poco, nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.

• ¿Cómo te sientes ahora? ¿Te habías abrazado a ti mismo alguna vez? ¿Te gusta la sensación de abrazarte a ti mismo?

22

"DÍA INTERNACIONAL DE LA EDUCACIÓN" Este domingo, día 24 de enero, celebramos el Día Internacional de la Educación.

• Este día nos ayuda a recordar la importancia de la educación en nuestras vidas, de todo lo que hacéis día tras día en el colegio y vais aprendiendo, lo que os dará muchas oportunidades para conseguir vuestros sueños y construir un mundo mejor.
• La educación es fundamental:
  • para reducir desigualdades.
  • para ayudar a llevar una vida más saludable y sostenible.
  • para trabajar el respeto y la tolerancia y construir sociedades más pacíficas.
• Este día nació para recordarnos que la educación es un derecho fundamental y que, desafortunadamente, no todos los niños y niñas del mundo tienen la suerte de acceder a la educación.
  • Instituto de Estadística de la UNESCO: "En el mundo hay unos 263 millones de niños y jóvenes sin escolarizar."
  • Naciones Unidas: "Aunque la matriculación en la enseñanza primaria en los países en desarrollo ha alcanzado el 91%, 57 millones de niños siguen sin escolarizar en Primaria."

Hoy nos gustaría dejaros una frase de Malala Yousafzai, ganadora del Premio Nobel de la Paz con solo 17 años. Una chica pakistaní que con 11 años empezó a reivindicar los derechos de las personas (+ información): “UN NIÑO, UN MAESTRO, UN LIBRO Y UN BOLÍGRAFO PUEDEN CAMBIAR EL MUNDO. NUESTRAS PALABRAS PUEDEN CAMBIAR EL MUNDO ENTERO." Malala Yousafzai + + + = Recursos de ampliación:

• Naciones Unidas: Día Internacional de la Educación
• UNESCO: Día Internacional de la Educación
• ODS 4: Educación de calidad. ¿Por qué es importante la educación de calidad?
• La increíble historia de Malala (Draw my life)

25

"NADA MÁS QUE PAZ" “Un niño, un maestro, un libro y un bolígrafo pueden cambiar el mundo. Nuestras palabras pueden cambiar el mundo entero.” Malala Yousafzai

26

"BIENAVENTURADOS LOS INCONFORMISTAS" Uno de los valores más importantes de Jesús fue su VALENTÍA. Jesús sabía que para defender la PAZ y construirla, tenía que ser muy valiente, un inconformista: defender los derechos de las personas, acompañar a "los últimos", no callarse cada vez que oía un comentario que faltaba al respeto a alguien, etc.

• ¿Cómo reaccionas tú cuando ves a dos compañeros discutiendo?
• Cuando escuchas a alguien insultando a otra persona o faltándole al respeto, ¿qué haces?
• ¿Te consideras un valiente o sueles callarte por pereza o miedo?

27

MENSAJES DE PAZ A lo largo de la historia han sido muchas las personas que han trabajado por construir PAZ a su alrededor. Esas personas son ejemplo de valentía y constancia para nosotros y hoy nos gustaría homenajearlas. Para ello, se ha asignado a cada clase una frase de un personaje que con su ejemplo ha contribuido a construir PAZ en su entorno y ha inspirado al mundo:

• 1ºA: "La paz, sin amor, sin amistad, sin respeto y sin perdón, no es posible." (Papa Francisco)
• 1ºB: "Derribar y destruir es muy fácil. Los héroes son aquellos que construyen y trabajan por la paz." (Nelson Mandela)
• 2º: "La revolución del amor comienza con una sonrisa. Sonríe cinco veces al día a quien en realidad no quisieras sonreír. Debes hacerlo por la paz." (Sta. Madre Teresa de Calcuta)
• 3ºA: "La paz exige cuatro condiciones: verdad, justicia, amor y libertad." (Juan Pablo II)
• 3ºB: "Las palabras amables pueden ser fáciles de decir, pero sus ecos son infinitos." (Sta. Madre Teresa de Calcuta)
• 4ºA: "No basta con hablar de paz. Se debe creer en ella y trabajar para conseguirla." (Eleanor Roosevelt)
• 4ºB: "No hay camino hacia la paz; la paz es el camino." (Mahatma Gandhi)
• 5ºA: "Si queremos un mundo de paz y de justicia, hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor." (Antoine de Saint-Exupéry)
• 5ºB: "Las personas valientes no temen perdonar por el bien de la paz." (Nelson Mandela)
• 6ºA: "La paz no es solamente la ausencia de guerra; mientras haya pobreza, racismo, discriminación y exclusión, difícilmente podremos alcanzar un mundo de paz." (Rigoberta Menchú Tum)
• 6ºB: "Cuando me preguntaron sobre algún arma capaz de contrarrestar el poder de la bomba atómica, yo sugerí la mejor de todas: la paz." (Albert Einstein)

• De la mano de la frase asignada, vamos a reflexionar sobre el significado de la paz. ¿Cuál es el mensaje de la frase? ¿Qué quiere decirnos esa persona?
• A continuación, os animamos a que la pongáis en algún lugar visible de clase o incluso a que la pongáis por escrito y la peguéis en la puerta de clase para compartirla con el resto de compañeros y profesores.

28

HARA : "El poder de la sonrisa" Música de ambientación Cuando nos encontramos tranquilos y relajados es mucho más fácil construir PAZ. Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial. ¿Estás listo? A principios de mes, comenzábamos la mañana con una frase de Santa Teresa de Calcuta: "La paz comienza con una sonrisa". Hoy queremos invitaros a descubrir "el poder de las sonrisa". Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:

1. Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
2. Pies en contacto con el suelo.
3. Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
4. Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
5. Cierra los ojos y escucha atentamente:

Meditación “El poder de la sonrisa” Inspira profundamente y espira. Observa como tu barriga, al igual que un globo, se hincha y se deshincha. Quédate ahí un ratito atendiendo a tu respiración. Ahora me gustaría que pensaras en alguien a quien quieres mucho, alguien que te hace reír, alguien con quien siempre disfrutas. Puede ser un amigo, alguien de tu familia (tus padres, tu hermano o hermana, tus abuelos,...), un compañero de clase,... Alguien que te haga sonreír cuando estás con él o con ella. ¿Ya lo tienes? Fíjate en su sonrisa, en sus ojos, en lo bien que te sientes cuando pasáis tiempo juntos, en cómo disfrutas a su lado... Ahora presta atención a tu propia sonrisa. Date cuenta de cómo te sientes. ¿Te sientes más relajado y tranquilo? ¿Más contento? Te invito a que amplíes tu sonrisa y la hagas más y más grande, que llene toda tu cara. Date cuenta de cómo cuando sonríes es como si tu cara se iluminara y te sientes muy a gusto y muy feliz. Ahora puedes llevar tus manos, cruzadas al corazón e inspiras y espiras profundamente, dándote cuenta de esa sensación de felicidad. Recuerda que la paz empieza por uno mismo. Poco a poco, nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.

29

"LA PAZ PERFECTA" ¿Cómo definiríais "la paz perfecta"? Este cuento os ayudará a encontrar la clave... La paz perfecta, de Eloy Moreno Cierto día se celebró un concurso para ver qué artista era capaz de reflejar en un cuadro “la paz perfecta”. Debido a la importancia del mismo acudieron numerosos pintores venidos de distintas partes del mundo. En total se presentaron más de cien obras que intentaban mostrar ese momento perfecto de calma y tranquilidad. Unas mostraban preciosos atardeceres vistos desde una playa o desde la cima de una montaña, en otras se podían encontrar bonitos paisajes inundados por la luz del sol, por las flores o por la nieve. Pero uno de los últimos días llegó una obra un tanto extraña, pues representaba todo lo contrario: era una escena en la que el mar golpeaba con furia las rocas y de las nubes salían rayos que llegaban hasta el agua. Todas las obras presentadas se fueron mostrando a un respetado maestro budista que sería el encargado de elegir la ganadora. El problema era que, conforme le llegaban, el maestro las iba rechazando todas. - Pero ¿no hay ninguna más? ¿No hay alguna diferente? Todas estas no me sirven. - No, maestro, ya le hemos traído todas las que se han presentado al concurso... aunque, bueno... en realidad sí que hay otro cuadro, pero no se lo hemos traído porque hemos pensado que su autor se ha confundido de temática. - Bueno, si se ha presentado tengo que darle las mismas oportunidades que al resto. Si podéis traerlo... A los pocos minutos llegaron con la pintura. - Esta es. Como puede observar, representa un escenario totalmente contrario a la paz perfecta. El maestro comenzó a analizar la obra, la estuvo observando minuciosamente y, de pronto, se le dibujó una sonrisa en el rostro. - Ya tenemos obra ganadora - exclamó. - ¿Qué? - contestaron todos los presentes confundidos. - Sí, sí. Mirad, mirad ahí, justo en la rama de ese árbol. Observad ese pequeño pájaro que desde su nido observaba tranquilamente la tormenta. Todos se quedaron sorprendidos al descubrir ese detalle. - Paz no significa estar en un lugar sin ruidos, sin problemas, sin viento, sin lluvia... Paz significa que, a pesar de estar en medio de la tormenta, ese pájaro es capaz de mantenerse sereno y tranquilo. Ese es el verdadero significado de la paz perfecta.